PT Tjänster

Malin 35 år.

Bor i en villa i Bollnäs, gift med Matts och har fyra barn och en hund. Tidigare jobbat inom vården som undersköterska. Har nu jobbat heltid som coach på Heat76 i fyra år och haft PT-pass i ungefär ett år.

1. Vad är den vanligaste anledningen att man kommer till dig?

- De flesta vill komma igång med sin träning men upplever att det är för stort steg att gå och träna bland andra personer. Vissa har ingen träningsbakgrund och är rädda att göra fel medans andra upplever att de blir peppad av att ha en coach som tittar och pushar.

2. Vad får jag som kund ut av att träna hos just dig?

- En trygg miljö mellan människa till människa. Jag vill genuint hjälpa dig och kan ge personligträning på ett tryggt sätt. Jag har dig i fokus så du kan få hjälp att sätta och nå dina mål. Hos mig kan du välja att träna kondition, styrka eller bli bättre på tekniska övningar med exempelvis skivstång.

3. Hjälper du till med målsättningar?

- Nästan alla som kommer till mig har något form av mål, vi går igenom personens mål och ser om det är rimligt. Vill de exempelvis lära sig en specifik övning, komma igång med träning, börja sin resa mot en hälsosam viktnedgång sätter vi upp en plan och jobbar mot detta. Jag vill att personen ska förstå att det är viktigt att de tar hand om sig själv och tränar hållbart.

4. Hur fungerar upplägget?

- Det börjar med att kunden tar kontakt med mig via vår hemsida eller annat sätt. Vi har ett samtal för att lära känna varandra och möjlighet att boka en fysisk träff. Det första jag gör på plats är att gå igenom träningsbakgrund, om det finns några krämpor eller skador, balans och rörlighet. Jag lägger sedan upp ett program med fokus på personen och dennes mål.

5. Varför är du PT?

- Jag älskar mitt jobb och för mig är det viktigt att kunna hjälpa människor uppnå en god hälsa, nå sina mål inom träningen och känna träningsglädje. Det är så givande att kunna vara så viktig och stor hjälp för andra. Jag själv vet hur svårt det kan vara att komma igång igen. Första gången jag skulle träna på Heat76 vände jag i trappan och gick hem, jag var så nervös inför det första passet. Heat76 undrade var jag tog vägen, vi bokade en ny tid. Denna gång vågade jag hela vägen. Det är jag glad för, det har ändrat hela mitt liv Nu älskar jag träning och blir en bättre version av mig själv när jag tränar. Mindre stressad, ingen ångest, mer energi och ork till vardagen, jag blir en bättre mamma och fru.

Vad är PT smallgroup?

- Exempelvis en grupp vänner eller kollegor som vill träna tillsammans kan boka PT smallgroup. De som bokar behöver inte önska samma upplägg, jag anpassar utifrån vad de olika i gruppen vill men även vad de kan utifrån sin fysik.

Angelika Winqvist 47 år.

Tidigare erfarenhet att träning?

- Typ noll och ingenting.

Vad hade du för mål?

- Blev nyfiken eftersom min dotter tränar på Heat, tyckte hon blivit så tränad och blivit stark. Ville också blir tränad och stark. Tyckte det var läskigt att gå till en grupp med massa andra personer direkt. Var skönt att prova på med Malin som vet hur man gör och att jag gör rätt.

Vad hade du för förväntningar?

- Jag var bara mest nervös. Jag antog att jag skulle tycka att det var roligt men eftersom det var nytt var jag bara nervös men jag tycker att det gick jättebra.

Hur många pass provade du?

- Jag körde ett pass själv och ett pass med min sambo.

Hur var ditt upplägg?

- Vi körde styrkepass båda gångerna. Ben, mage och lite armar.

Hur var din upplevelse?

- Det var jobbigt eftersom jag är så otränad. Men det var kul! Det var inspirerande. Jag insåg att jag klarade av det, det var inte ouppnåeligt.

Skulle du kunna tipsa en vän?

- OJA! Perfekt om man vill prova på och veta vad ni håller på med på Heat. Bra läge att lära känna Malin one and one.

Tomas Sköld 78 år.

Tidigare erfarenhet att träning?

- Jag har gått en del på gym på äldre dagar.

Vad hade du för mål?

- Jag blev svårt sjuk i Covid-19 och låg i respirator under några veckor så mitt mål var att kunna bli starkare och kunna gå igen. Började träna på sjukhuset med hjälp av rehabteam att jobba upp styrkan genom att lyfta på benen i sängen. Så mitt mål var att återgå till vardagen igen.

Vad hade du för förväntningar?

- Bli bättre på att gå. Det blev bättre och nu kan jag gå runt vågen med rollator och kan gå kortare sträckor utan rollator.

Hur många pass provade du?

- Malin kom hem till mig vilket var perfekt för mig eftersom jag var i det skicket jag var, det passade mig väldigt bra. Vi tränade två gånger i veckan under fyra veckor så det blev ungefär 8-10 pass totalt.

Hur var din upplevelse?

- Positivt. Malin är väldigt behaglig som person att vara med. Hon kunde snabbt se mitt behov och vad jag kunde utföra i mitt skick.

Hur var ditt upplägg?

- Malin gjorde ett program som vi följde. Började med att jag fick stå på ett ben och göra åttor i luften med det andra. Jag fick träna på att resa mig från sittandes på en stol. Vi använde även några hantlar.

Skulle du kunna tipsa en vän?

- Absolut, det skulle jag kunna göra med gott samvete. Det var bra upplägg och jag var väldigt nöjd, speciellt att Malin kunde komma hem till mig eftersom jag inte kunde ta mig till Heat då.

Sara Fredriksson 43 år.

Tidigare erfarenhet att träning?

- När jag var ungefär 30-årsåldern tränade jag en del på gym, både på gruppass och traditionellt gym. När jag gick i grundskolan höll jag på en del med friidrott.

Vad hade du för mål?

- Börja träna igen och hitta den glädjen som jag kände för träning förr. Jag kände en press att komma igång igen men jag ville inte kasta mig in i det igen och jag ville ha någon som kunde visa mig hur jag ska göra. Jag vet att Malin är duktig på det hon gör.

Vad hade du för förväntningar?

- Jag var nervös innan. Jag har ju blivit äldre och det var ett tag sedan sist. Jag ville ju väcka mitt intresse för träning igen och jag är väldigt glad eftersom jag lyckades med det.

Hur många pass provade du?

- Provade 3 stycken PT-pass med Malin. Hade det inte varit för Malin hade jag aldrig vågat börja träna igen.

Hur var din upplevelse?

- Jag kände mig välkommen och sedd. Malin anpassade så det passade mig.

Hur var ditt upplägg?

- Det började med att Malin kollade min rörlighet och hon frågade om jag hade några skador eller skavanker. Hon fick mig att kämpa utifrån de förutsättningarna jag har så att jag kände mig nöjd efteråt. Hon hjälpte mig att få tillbaka den glöd jag saknade när det gäller träning.

Skulle du kunna tipsa en vän?

- Ja, det skulle jag göra. Absolut, 100%. Jag har redan tipsat några vänner. Nu har jag även börjat att träna på Heat76.